Para entender

Hoje vou colocar aqui como devo comer, segundo a nutricionista.

Café da manhã (8h)
1 copo de leite
Café - o necessário
1 pão francês
1 fatia de queijo branco

Colação (10h)
1 fruta ou uma gelatina diet

Almoço (12h - 13h)
3 colheres de arroz
1 concha de feijão
salada à vontade
1 bife de frango, ou 2 coxas , ou 2 sobrecoxas

Lanche (15h - 16h)
1 copo de suco com adoçante
2 fatias de pão integral light
1 fatia de queijo branco

Jantar (19h - 20h)
3 colheres de arroz
1 concha de feijão
salada à vontade
*não comer carne à noite*

Ceia (22h - 23h)
1 fruta, 1 copo de iogurte ou 1 gelatina diet.

Essa é a dieta que venho acompanhando, mas existem coisas que podem ser trocadas. Eu não como pão francês... como um pão árabe ou pão integral light... Não gosto de café, então sempre tomo um suco ou um chá.

A médica me disse uma coisa no início que eu não acreditei: "Emagrece quem come"

Mas é verdade... às vezes dá 16h e eu nem tô com vontade de comer, mas lancho mesmo assim, por que isso me faz jantar direito, sem gula...

Até mais tarde...

Um dia eu tive que começar!

Éh, um dia eu tive que começar. Foi esse ano, pra ser mais precisa... em Janeiro. Eu começo agora uma abertura total da minha vida alimentar, talvez por que senti a necessidade de dividir isso com alguém.
Comecei toda essa saga por causa de um mal estar horrível que senti no ano novo. Terminei 2008 muito bem, mas 2009 chegou piscando alerta. Viajei, curti e ... passei mal. Isso mesmo... passei muito mal. Náuseas, abdôbem inchado, dor de cabeça... um horror... até um quase desmaio, na verdade foram dois. Mas não vem ao caso. Isso mexeu bem comigo, que até hoje, 27 anos de vida nunca tive sequer uma queda de pressão. Procurei um médico. Uma médica... falei, contei tudo, disse toda a minha vida e na hora de pedir exames ela esreveu na guia: "Indicação - obesidade". Apalavra bateu assim nos meus olhos...OBESIDADE... éh, obesa... eu...estava...obesa! Pulando a parte mais chata da história... fiz os exames e fui à uma nutricionista, ótima por sinal. Cheguei lá com 97 quilos... tenho que falar... não é um diário? Preciso falar. E aí começou a dieta.... dieta... dieta... hahaha... (assim que ecoa nos ouvidos dos gordinhos).
Meu ácido úrico alto, glicose nas alturas... fiquei preocupada, claro. Resolvi encarar a parada.
Encarei, e comecei a dieta dia 27/04/2009. Hoje, perdi 3,2 kg sem maiores sacrifícios, juro!
Como tudo, mas cortei a carne vermelha por conta do ácido úrico e o açúcar por causa da glicose.
Aprendi a comer carne de soja, saladas variadas, e tudo... tudo... DIET!!!

Já gastei muito o tempo de vocês por hoje! Amanhã volto e começo mesmo o diário... vou contar tudo que como durante o dia. e acompanhar junto com vcs a evolução de mim mesma!
Um beijão e até amanhã!!!